瘦身减肥方法 合理规律的饮食瘦身要素

    萝卜含有胆碱物质，这种物质有利于减肥。

    美国营养协会表示：

    根据专家说法，一份完整早餐的热量约在836焦（200卡）一1255焦(300卡），如须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后l一2小时内进食完毕。吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会被再度唤醒，燃脂速率自然大为提高。

    许多人采取"饥饿减肥法"，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违。

    理想的早餐应该由一份补充水分的饮料、一份补充蛋白质和钙的奶制品、一些补充碳水化合物的谷类或面包以及一份补充维生素和矿物质的水果组成。这样的早餐可以使人在一夜的休眠后重新振作起来。

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