【图】瘦身减肥方法 还你窈窕身材

来源:站酷作者:TijanaM

各位爱美的小仙女们知道美女的重要标志是什么吗？答案便是你要是个瘦子，因为现在的主流是瘦子，如果身在唐代，我们便不会为了减肥操碎了心，因为唐朝是以胖为美的，但是到底我们不是唐朝人，所以我们都想成为瘦子。

有个朋友她的五官是很美的，但是她同样是很胖的，从她的身上完全能看见胖子是潜力股，她身上有着美人儿的影子，但是她长得胖，所以很多人都注意不到她的脸，都注意她的身材，所以小仙女们瘦真的很重要，小仙女们知道了吗？

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当今的世界，瘦子才能成为美女，所以小仙女们想要变成美女，那么首先要做的是便是整理好自己的身材，说得明白一点便是减肥成为一个彻彻底底的瘦子，接下来我们便来讲一讲怎样减肥才是正确的？讲一讲能够减肥的计划。

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首先我们来说一说在饮食上的计划，一日三餐是不能少的，饮食不规律也是造成肥胖的原因之一，早餐我们可以喝粥，吃一个鸡蛋，午饭的时候我们要补充脂肪，所以我们要食少量的肉食，晚饭的时候我们用苹果代替，在六点以后不再吃东西。

以上便是在饮食上的计划，现在我们来讲一讲运动计划，首先每天都要跑步，每次五公里，坚持一个月效果会很明显的，在睡前我们做仰卧起坐，每组20个，每次5组，如果这样的运动量不够，我们可以加上跳绳。这便是减肥计划。

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