饮食健康 健康塑身的饮食4个日常规则
2012/3/21 17:43:45 作者：佚名 来源:伊秀美体网
你称不上胖也称不上瘦，但体重很容易起伏不定，身体容易不健康，常常有感冒、不适的现象，这时你就必须仔细想一下这是什么原因导致这些情况发生的了。最简单的方法是维持一天三餐健康进食，饮食健康调节好了瘦身其实也就没那么难了。
规则三：每天早睡早起
惟有睡眠充足才会有足够的精神。正常睡眠之下，身体、心理自然就会更健康。
规则四：避免盐分过多得摄取
盐分摄取太多容易导致心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病……所以每天所、摄取的盐不要太多，只要在2~3克就足够了，避免摄取过多对身体造成伤害。
没有节制地吃零食的危害在于无端增加了你每天摄入的热量。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 不如跳舞 甩开脂肪塑身动起来
- 下一篇美体文章： 标准体重计算公式 隐性肥胖者减肥法