放松的方法 休息放松健康养生之道

    休息放松

    概念

    放松功是初学者应首先学习掌握的入门功法，通过卧、坐、站等姿势来练习，也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。

    练习时，有步骤、有节奏地放松身体各部位，把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。结束时默念"ON"的语音。放松后使人心情愉悦、调理内脏、疏通气血和经络、增强体质、防治疾病的作用。

    台睦使人引起放松反应的方法在古代即已存在。放松功对每个人都有好处，尤其是对那些生活紧张的人。瑜伽体位法进入最后阶段后，身体肌群也会随之释放大量乳酸，会引起肌肉疲惫。放松功能第一时间使身体得到休息和缓解。

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