猕猴桃的功效和作用 瘦身水果风云榜

    菠萝

    菠萝要在饭后食用，这样才不会伤胃。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃粘膜受伤！因此利用吃菠萝来便身一定要注意食用的时间问题。

    香蕉

    香蕉对减肥相当有效，是因为它热量低，并且膳食纤维含量丰富。

    香蕉非常甜，因此会被人们认为，热量一定很高。其实不然，一根100克香蕉的热量，只有364焦（87卡）而已，与一餐的白饭量（150对克920）焦（220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

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