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不良饮食习惯是瘦身无效的根源

2012/3/21 10:42:17 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网

随着生活水平的提高，减肥成了流行趋势。尽管肥胖是多种因素的结果，但对单纯性肥胖来说，饮食因素尤其是不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因。B族维生素的作用之一就是会引起肥胖，怎样让我们充分利用B族维生素的作用而不引起其他不良影响呢？

偏食

偏食往往导致人体营养摄取方面的不平衡。

就目前所知，缺乏B族维生素便能导致肥胖。因为B族维生素能使脂肪变为能量，而导致B族维生素不足的原因就是与偏食有关。

参与脂肪代谢的B族维生素主要有维生素B。、维生索B2、维生素B6、维生素B．2等，这些维生素主要存在于糙米、麦应及许多新鲜蔬菜水果中。过多食用精米、面，不食粗粮者往往肥胖。

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