不良饮食习惯是瘦身无效的根源

2012/3/21 10:42:17 作者:mengmeng 来源:伊秀美体网
随着生活水平的提高,减肥成了流行趋势。尽管肥胖是多种因素的结果,但对单纯性肥胖来说,饮食因素尤其是不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因。B族维生素的作用之一就是会引起肥胖,怎样让我们充分利用B族维生素的作用而不引起其他不良影响呢?

 

    医生说,大多数肥胖症患者都有类似的经历,运动少,晓餐吃得多、吃得好。实验证明,50克油脂产生2092焦(500卡)热能,需要不停地爬楼梯30分钟才能消耗,消耗不了的热量就会转化成脂肪堆积起来。晚餐以后缺少运动,是产生脂肪堆积造成肥胖的重要原因。

    女性不正当的节食有可能会导致闭经。一些身体肥胖的女孩,为了减肥,就大强度的节食减肥,严格地控制饮食。结果,在较短的时间内,体重下降了,月经却不辞而别了。为了身体健康.碱肥要以科学为依据。

   因此,减肥瘦身必须从改变生活方式人手,晚餐吃得少些,餐后尽量增加些运动,才能避免肥胖病的发生。

吃糖过多

    过去人们普遍认为,食物中的脂肪是导致肥胖的主要因素。其实脂肪所提供的热量不会很快促进体内脂肪的合成,而脂肪要分解时产生的甘油还可抑制脂肪的储存堆积。事实上,食糖过多更容易导致肥胖食糖不但易于吸收,而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性,刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌,从而使脂肪蓄积。

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