不良饮食习惯是瘦身无效的根源
2012/3/21 10:42:17 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
随着生活水平的提高，减肥成了流行趋势。尽管肥胖是多种因素的结果，但对单纯性肥胖来说，饮食因素尤其是不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因。B族维生素的作用之一就是会引起肥胖，怎样让我们充分利用B族维生素的作用而不引起其他不良影响呢？
由于大多数家庭只有晚上才有时间全家共进晚餐，因而往往吃得较多，结果导致肥胖人群增多，中国家庭在这一点上很明显。
很多人因时间原因和条件所限，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上，家人团聚，时间充裕，于是鸡、鱼、肉、蛋摆满餐桌，而这样的安排并不科学。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的最高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久之，人便肥胖起来。
案例：身高只有1. 57米的她，体重达到了70多公斤
一位中年知识女性对医生说，她每天早早出门，早餐往往非常简单，就是一片面包或馒头。午餐受条件限制就在工作旁旁匆匆解决而晚餐时，为了一家人的营养和健康，往往准备得很丰盛。乞完晚饭她已经很累，就早早上床睡了。时间一长，身高只有1.5 7米的她，体重却达到了70多公斤，同时还出现了血压高，血糖高、血脂高等症状。
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