3个动作提升臀部 练出蜜桃翘臀
2012/3/10 15:59:13 作者：花生 来源:伊秀美体网
不用任何工具，不要求特殊的场地，只需简单3个动作，就让你轻松拥有迷人的蜜桃翘臀，堪称久坐族福音！
翘臀动作二：下蹲
两脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，做下蹲动作，同时双臂抬高维持身体平衡，背部板直，腹部紧缩，维持动作10秒后恢复站立。重复15次。
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