3个动作提升臀部 练出蜜桃翘臀
2012/3/10 15:59:13 作者：花生 来源:伊秀美体网
不用任何工具，不要求特殊的场地，只需简单3个动作，就让你轻松拥有迷人的蜜桃翘臀，堪称久坐族福音！
翘臀动作一：后踢腿
1 找一处能够供双手扶持的位置，比如阳台栏杆、椅子背等。双手抓住栏杆站立。
2 一边腿尽量往后踢，往后伸得越高越好，然后换另一边腿，每条腿重复后踢15次。
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