春季减肥法大比拼 瘦出完美曲线
2012/3/9 18:30:55 作者：阿猫 来源:伊秀美体网
正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，想要在夏天展现最完美的自己，最适宜春季进行的减肥方法有哪些呢？
五、健步走
方法：在自然行走的基础上，伸直躯干，收腹挺胸抬头，随走步速度加快自然弯曲肘关节，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时脚朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。上下肢保持协调，配合均匀的深呼吸。每天坚持健步走半小时。
要点：健步走是很方便的有氧运动，能够减少身体脂肪重量，维持肌肉耐力，促进骨关节健康，增加人体免疫力。
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