您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥食谱 / 正文

蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤

2012/3/7 9:37:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶，连续1-3日都这样吃　肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜，也可以喝蜂蜜水或茶　避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料（如咖啡、红茶、乌龙茶）以免刺激脆弱的肠胃。

蜂蜜断食排毒减肥法

　　决胜点！减肥后的复食

　　减肥后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感，太急着恢复正常饮食而过度刺激胃肠，会有腹痛或腹泻的状况发生。所以一定要经历慢慢进食的过程喔！

　　1日初级班

　　不需要复食，只要避免油炸的食物，吃容易消化的食物就OK。

　　2日中阶班

　　隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐增加煮软的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。

　　3日高段班

　　隔天的三餐都吃稀饭，晚餐可以将青菜加进稀饭里煮。第五天开始，增加清淡柔软的豆腐或青菜。第六天以后，视身体状况慢慢恢复正常饮食，不要吃甜食、辛辣、太咸的食物。

　　Point！不觉得饿的话，就不需要勉强摄取三餐。感觉饿时，请喝蜂蜜水或茶。

视觉焦点 Visual focus