春天弱碱性饮食更好维持易瘦体质(5)_健康食谱

三天的弱碱性食谱能帮助你调节新年饱受摧残的肠胃，让身体自行排毒疗养，恢复清淡口味，维持易瘦体质。

第三天

    早餐：馒头一个（中等个头）+猕猴桃（也叫奇异果）两个
    午餐：杂粮饭+白灼西兰花+小白菜豆腐汤
    下午茶：低脂牛奶一杯（天气冷的话最后用热水把牛奶温热）
    晚餐：红薯粥+清蒸茄子+西红柿炒卷心菜

这个三天健康食谱的作用在于调节节后疲惫的肠胃，改善体质，因此不必刻意节食（当然也不可过量），食物无须精细加工，保留了大量的膳食纤维，更有助于身体自行排毒疗养。