久坐便秘发胖者，吃这些润肠通便
2012/5/22 11:53:59 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
久坐族由于缺乏锻炼，很容易会便秘，常吃这些蔬菜，通畅无烦恼。
由于长时间坐办公室上班族，平时就缺乏体育锻炼，再加上长时间的坐着，就很容易产生便秘，进而导致肥胖的问题。从饮食去解决这个问题时最健康的方法，常吃这几种蔬菜，润肠通便，轻松无烦恼。
一、韭菜
韭菜含有丰富的粗纤维，它能够促进肠胃的蠕动。因此可以有效的防止便秘和肠癌。这些纤维还可以把这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，排除体外。因此就有“洗肠草”之称。
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