减肥必知的8种食物天然刮油又去脂(4)

【伊秀美体】还在为减肥的事机械电子刮油去脂吗？那你就奥特曼了。开刀打针动手术这回事，能免则免吧。其实还有一种没负担天然刮油去脂的减肥方法，那就是吃。吃可以吃出美味，吃出健康，吃出瘦美人。下面介绍8种减肥必知的食物……

减肥必知的8种食物天然刮油又去脂

7. 燕麦

早上喝燕麦时机最好。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

8. 山药

山药能避免肥胖，这点是毋庸置疑的。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

减肥必知的8种食物 天然刮油又去脂