【图】改变9个生活习惯 自然瘦出美腿，伊秀美体网教你如何瘦腿

　　2、“上班上学都是乘车的”向“利用车站到家的路程来做锻炼”change

　　好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。可别浪费时间哦！

　　脚尖踮着站立：用脚尖站立，脚踝向上提，保持身体的平衡。

　　3、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change

　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的原因之一，如果能及时补充水分，帮助身体排出体内废物，血液循环就会变得通畅。

　　一天的指标：250/ml一杯*8

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