【图】21天减肥法 快速减肥经验大分享，推荐快有效的减肥方法

　　21天减肥法效果　　　

　　21天减肥法案例一：21天减15.5斤　　　　

　　用这个方法我朋友减了20斤，我自己减了16斤，并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。　　　

　　补充一点：第2阶段我经常喝脱脂奶（250毫升热量是82卡），感觉也好。　　　

　　说说21天减肥法的副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。　　　　

　　21天后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了，对食物的欲望小了很多多，有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症，嘻嘻，玩笑。不过，总比一天到晚总想吃东西好得多。　　　

　　第一阶段（114~116） 120--115 减5斤　　

　　第二阶段（117~1114） 115--108.5 减6.5斤　　

　　第三阶段（1115~1124）108.5--104.5 减4斤　　

　　合计共减：15.5斤

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