【图】21天减肥法 快速减肥经验大分享，推荐快有效的减肥方法

　　前3天断食疗法的作用　　　

　　1、消耗体内多于的糖分；　　　　

　　2、斋戒，目的是令我们的身心达到一种彻底放松的境界，消磨掉食欲所带来的强烈诱惑(需要悟性，可最大线度的减轻饥饿的痛苦)；　　　

　　3、通过断食，有效缩小胃容量。

　　21天减肥法的副作用　　　　

　　前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。

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