【图】21天减肥法科学吗 它能帮助我们瘦吗

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夏天已经过去了，冬天已经到来了，你在夏天立志要减的肥减成功了吗？如果没有的话，在冬天是不是要继续呢？在这里今天小编想和大家探讨一下21天减肥法，这个减肥方法不知道大家听没听说过呢？它到底科不科学呢？

二十一天减肥法，就是一个为期21天的减肥方法，它把21天分成了三个阶段，第一个阶段是排毒阶段，在这个阶段里内不能够吃任何的东西，只能够喝水，如果实在是太饿的话，还可以喝一点蜂蜜水，但是蜂蜜不能加的太多。

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第二阶段是一个蔬果阶段，在这个阶段里你可以吃水果和蔬菜，不过蔬菜必须只能够是水煮的，不能够加一点的油盐，也不能够加任何的调味料，想必能够挨过这一个阶段的人挺少的。

第三个阶段是正常饮食阶段，就是说在这个阶段里你已经可以开始吃肉和菜，但是依旧不能够吃任何的主食，同时每一餐也只能够吃六分饱。

以上就是21天减肥法的全部内容了，那么在这个减肥法到底靠不靠谱呢？首先我们来分析一下，它把这个减肥方法分成了三个阶段，其实是比较合理的。因为一开始为期三天的排毒阶段其实对人体是有好处的，我们没事也可以进行一下禁食来达到给身体排毒的目的，然后后面两个阶段其实就是一个轻断食减肥的方法了。

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虽然我们说断食减肥方法并不健康，但是轻断食减肥法却还是比较适合我们使用的，因为这样子有助于帮助我们控制食量，有时候我们的胃实在是被我们撑大了，轻断食可以帮助我们把胃给缩小到原来的大小，有助于我们以后的食量的减少。

不过21天减肥法虽然有一定的科学性，但小编还是希望大家不能够只依赖这一个减肥方法，还是要配合相应的运动才能够更好的减肥哦。

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