【图】11招快速瘦腿方法 亮出修长美腿，伊秀美体网教你瘦腿的快方法

　　动作9：

　　仰卧，伸直双腿。一只脚向前勾。一只脚绷紧。轮流做20~30次，直至小腿感到疲乏。

　　动作10：

　　盘腿坐，脚交替按压8秒钟左右，每只脚各做3次。

　　动作11：

　　双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做。

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