【图】11招快速瘦腿方法 亮出修长美腿，伊秀美体网教你瘦腿的快方法

　　动作6：

　　双手放在身后支撑身体，一侧腿的膝盖弯曲约90度放倒。另一只脚则放在弯曲的膝盖上，不要提臀。坚持8秒。左右腿交替做10次。

　　动作7：

　　将球夹在小腿中间，坐在椅子上，大、小腿成90度角。

　　动作8：

　　缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右。然后放下。重复动作10~15次。

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