【图】一周快速减肥食谱 轻松减脂3KG，伊秀美体网教你如何减肥

　　第六天减肥食谱

　　早餐：水果大餐加牛奶。

　　中午：清淡自助餐。豆腐，苦瓜，加上青椒。

　　晚上：给自己大盒的生菜沙拉作犒赏吧！

　　吃蔬果的好处也能归纳成以下三点：

　　吃蔬果的好处

　　1、能够恢复消化器官的疲劳。

　　2、解毒、减肥，这对于肠胃、肝脏、肾脏的排泄与解毒功能都有所助益。

　　3、使心情安定。所以不化妆，皮肤也可以很亮哦！

　　每个人生活习惯不同，喜欢吃的食物也不一样，根据自己生活去算卡路里，因为饮食习惯改变了，习惯成自然，你会很快就瘦下来。另外，别忘了要运动！

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