【图】如何运动减肥？9种有氧运动 身边的神奇减肥运动

• 第1页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(1)
• 第2页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(2)
• 第3页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(3)
• 第4页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(4)
• 第5页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(5)
• 第6页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(6)
• 第7页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(7)
• 第8页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(8)
• 第9页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(9)

　　跳绳

　　9、跳绳

　　除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。一根跳绳只要5美元或者更少(有些珠状的跳绳重量是普通绳子的2倍，价格也较贵，10美元到40美元不等)。最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

上5页上一页6789