【图】如何运动减肥？9种有氧运动 身边的神奇减肥运动

• 第1页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(1)
• 第2页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(2)
• 第3页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(3)
• 第4页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(4)
• 第5页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(5)
• 第6页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(6)
• 第7页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(7)
• 第8页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(8)
• 第9页9种有氧运动 身边的神奇减肥运动(9)

提高稳定性

　　许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边的日常用品，也能瘦身哦！

　　1、提高稳定性

　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。

12345 ... 下一页 下5页