【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰，推荐瘦腰腹的快运动方法
2011/7/1 11:33:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰，推荐瘦腰腹的最快运动方法伊秀美体网教你怎样运动才能瘦腰&腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是10个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。
第七名：躺着抬腿的收腹运动
第七名：躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
第八名：伸直双腿的收腹运动
第八名：伸直双腿的收腹运动
和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
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