【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰，推荐瘦腰腹的快运动方法
2011/7/1 11:33:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰，推荐瘦腰腹的最快运动方法伊秀美体网教你怎样运动才能瘦腰&腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是10个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。
第三名：健身球上的屈曲运动
第三名：健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
第四名：交错腿的垂直运动
第四名：交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
- 上一篇美体文章： 腹部减肥方法大全 有效的减肥方法
- 下一篇美体文章： 办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人