【图】有效的减肥方法 饮食+运动 9大细节把赘肉甩干净
2011/5/26 9:56:38 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】最有效的减肥方法 饮食+运动 9大细节把赘肉甩干净&性感苗条的身材是每个女性的梦想，那么，怎样减肥最有效?若想永葆窈窕身姿，就要养成日常瘦身的良好习惯，从饮食和运动的瘦身习惯入手，让生活的每一个细节都在帮你甩掉赘肉。下面就让小编带你一起来甩掉赘肉吧。
3 每天吃两个苹果
研究表明，苹果中的纤维和水可使你食欲减少。你每天吃两个小苹果和两个稍大一点儿的小面包，少摄入100千卡热量。
4 食用全麦粉或粗粮
用全麦粉替代精粉，食用1小份(以40克1份的替代60克的)就有饱感，这样少摄入了50千卡。或食用相同数量的粗粮。少摄入90千卡。
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