【图】黑豆减肥食谱 让你一天瘦1斤

　　黑豆自古以来就是非常好的瘦身减肥食物，它的营养价值非常高，可以有效的帮助身体毒素的代谢，还能预防便秘，高血压等问题。那么在平时的日常饮食中黑豆应该怎样运用呢？下面伊秀美体网小编告诉大家几种通过黑豆来作为主要食材做成的食品。

　　黑豆减肥第1招 来泡瘦身养气黑豆茶(约需25g黑豆=93卡)

　　研究证实，烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用电锅的外锅直接翻炒，更简便、又省时。烤好的黑豆，放凉后当零食吃，酥脆香甜;放入保温杯中，冲滚水焖7-10分钟，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。

　　蒸黑豆︰

　　只要用电锅就可以完成!

　　蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。

　　1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰!

　　准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆...

　　将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

　　放凉后，装进保鲜盒冷藏，可保存5-7天。

12345下一页