【图】5大运动规律 让你健身事半功倍

　　无论你要做什么运动来强身健体，一定要记住这些运动的规律，他们会让你事半功倍的！

　　一、重视热身运动：

　　无论你讲要做的是什么运动，热身都是必不可少的。因为热身运动可以活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，如果没有进行热身运动就开始强烈的运动，那么将会对自身的韧带等都会带来很大的伤害。

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