【图】10种健康减肥食品瘦身又美味(5)_健康减肥

多吃粗粮能帮助你减少腰部赘肉。用橄榄油代替其他的食用油更是减少热量摄入的好方法。早餐吃一个水煮蛋是增加饱腹感和减少热量..

　　9、酸奶

　　酸奶是美味的减肥零食。酸奶是钙质的良好来源，而钙质能阻碍小肠对脂肪的吸收，有效控制体重，是健康的减肥食品。当然，低脂酸奶会是更好的选择。

　　10、开心果

　　开心果虽然是高脂肪的食品，但它所含的都是对人体有益的不饱和脂肪。开心果含有大量的蛋白质和纤维素，适量食用能帮助你降低食欲，减少热量的摄入，是非常理想的健康减肥食物。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　【图】两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物

【图】10种健康减肥食品 瘦身又美味