【图】10种健康减肥食品 瘦身又美味

　　7、橄榄油

　　橄榄油是健康的地中海式饮食中的主角。橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。用橄榄油代替其他的食用油更是减少热量摄入的好方法。

　　8、全谷类

　　想要让你的肚子变得平坦而性感？那就把细粮替换成粗粮吧！研究表明，多吃粗粮能帮助你减少腰部赘肉。全谷类包括糙米、紫米、大麦、燕麦等等。它们含有丰富纤维素、维生素B群、矿物质及植化素，对增加饱腹感和维持体重有很大的作用。

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