【图】减肥圣经13条女性必备有效瘦身方法(6)_瘦身方法

不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。

　　12、看时辰再出门

　　最易破坏减肥计划的就是逛超市，放任自己买下一堆的垃圾食物。这不好，应该吃饱了再出门去采买食品，或是学着挑时间去超市，像血糖最低的时间下午3点到晚上7点最好远离超市，因为这段时间你没办法面对诱人的食物。

　　13、勤按摩变身快

　　有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机，可以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。

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【图】减肥圣经13条 女性必备有效瘦身方法