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【图】减肥圣经13条女性必备有效瘦身方法

2011/4/13 15:21:37 作者：随风来源:伊秀美体网

不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。

　　7、远离“色” 饮白水

　　一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！

　　8、脱脂奶一样好

　　如果你天天喝牛奶的话，建议你改成喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。

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