【图】8个瘦身捷径 阻挡肥胖趋势

　　胖MM们都在羡慕别人的好身材，总觉得自己哪里都不好，总是怨这怨那的，认为上天对自己不公平，为什么给了别人那样完美的身材，而自己却这样残缺不全。其实我们不能责怪上天对 你身材的不公，每个人的窈窕身姿并不是天生就有的，只是因为大家后天所付出的努力不同而已。赶快跟着小标一起来，寻找一个属于你阻拦身体肥胖的捷径吧！

　　不用实行严格的节制饮食疗 法也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月……身体回报给你的将是 健康、美丽、充满活力的动人身姿。

　　1 身体偏爱简单运动

　　身体也和你一样，不喜欢剧烈的运动，那就投“其”所好，用简单的运动来让身体减脂吧。从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分 钟，便可以达到减脂的功效。一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量，一年就能降低3公斤体重。

　　训练方法：身体直立，双手摸膝盖的同时屈膝，身体下蹲，然后迅速站起，20次为一组，每天做两组。注意，要见成效，贵在坚持。

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