【图】8个瘦身捷径 阻挡肥胖趋势
2011/4/9 16:44:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
胖MM们都在羡慕别人的好身材，总觉得自己哪里都不好，总是怨这怨那的，认为上天对自己不公平，为什么给了别人那样完美的身材，而自己却这样残缺不全。如果测量结果大于0.8，那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了，你需要马上调整 你的饮食，并做适当的减肥运动。
6 身体最享受蹲姿
蹲姿？别误会，我们不是让你在公众场介使用它，而是向你介绍一种可以简单健身 的捷径。
蹲是“天姿”，所有的婴儿在母体中采取的姿势都是蹲资。蹲姿可以让我们的身体放松，获得安全感。实验证明，进行蹲位训练不仅有利于健康长寿， 还可以让女性变得更加美丽：蹲姿可以减少跑跳时乳房的晃动（减少乳房下垂的可能性）；蹲姿还可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位， 并对双乳进行按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，让双乳更丰满；蹲姿还可以紧实女性的盆底肌肉，让阴部更有弹性。
7 身体喜欢的运动治“饿”法
你总是被饥饿烦恼？没关系，教你一招30秒治饿的腹肌训练法，你将立刻收到意想不到的奇效！累了，饿了，烦了，来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢 欲动了？千万不要轻易放纵舌头的欲望，否则好身材就离你越来越远了。学习下面迅速治饿的方法吧，不进食也照常可以让身体抵御饥饿。
方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，尽可能地收缩肚脐。绷紧30秒钟，然后放松，分钟，重做3次，饥饿感嘴馋欲将立刻消失。此外你还将获得一 个结实的小腹，一举两得！
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