【图】清宿便助减肥 8种完美食物除便秘(4)_排毒

长期积累会诱发风湿病、癌症等。排毒食物可多吃些含微量元素铬的食物,促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。血糖高会导致糖尿病及其并发症。多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。

　　腰酸背痛乳酸过多

　　7、乳酸：常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。

　　排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品；醋。

　　8、酒精：对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。

　　排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。

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