【图】瘦腿的快方法 2周塑夏季惹眼美腿

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　　夏天是MM们展现美丽的最佳时机，可对于粗腿的女性，即将到来的夏季却是最难熬的时期。下面，伊秀美体网小编为你量身定做大腿、小腿部位减肥操，只要你坚持每天做。不到2周就会看到惊人的美腿效果。

　　part 1 瘦大腿操

　　左右拍打运动

　　如果大腿赘肉扩张到臀线外侧，下半身会容易看起来肥胖。这个动作通过强度大的拍打刺激大腿外侧肌肉，可以重塑扩张部位的肌肉。

　　step1 坐在地板上，膝盖呈90度弯曲，膝盖和脚跟都要完全贴合，手放在身体后方两侧，脸朝向正面，一边伸展后背肌肉，一边全身放松，慢慢深呼吸。

　　step2 左右两边的膝盖和脚跟保持合紧，膝盖朝地板右方向用力倒，能听到啪的撞击声为最好。注意倒的时候整个腰部都有扭转。

　　step3 之后回到step1的动作，再重复step2动作，大力往左边倒。重复左右运动20次。

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