【图】慢肌力运动法 燃烧脂肪更惊人，伊秀美体网教你怎样减肥

　　你会发现，同一个动作，如果以平常的速度进行锻炼时，共须做24次才可达到效果，做慢速锻炼时，只要做6下，就会让你累到不行了，虽然动作的次数比原来少，但的确可以让肌肉比做得快、又多得到更强的锻炼。

　　而且每周运动的时间可以因此大幅减少，原来必须1周3次的哑铃锻炼或肌力体操，现在1周只要1次即可，而且1次只需20分钟，大幅节省了运动时间。

　　为什么做得快又多比速度慢又次数少，反而效果不佳呢？

　　这是因为当你速度较快时，动作常常都不确实，原本应该举过头顶的高度，常因为求快，可以多做几次，结果匆匆举过肩就放下了，当然效果也会大打折扣了。

　　现在你就可以试试，将原本进行中的各种肌力运动，换换做法，用慢速的处方做做看！

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