【图】9件日常小事 帮懒人轻松瘦身
2011/4/6 9:15:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。
9、乳制品
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的研究显示，一项6个月的乳制品膳食计划中，每天吃三个低脂乳制品的实验组比不食用乳制品实验组的平均重量少了24磅。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。
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