【图】9件日常小事 帮懒人轻松瘦身
2011/4/6 9:15:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。
很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪！
1、增加睡眠时间
增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。
2、笑一笑
来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。
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