【图】9件日常小事 帮懒人轻松瘦身
2011/4/6 9:15:46 作者:随风 来源:伊秀美体网
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品,请注意是低脂的。餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。每天用冥想,瑜伽或者20分钟的时间去看书写作,学习怎样去放松自己。在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。
7、放松
每天用冥想,瑜伽或者20分钟的时间去看书写作,学习怎样去放松自己。资料显示,有一个妇女用一年半的时间使用减肥放松疗法,在不知不觉中减了10磅。
8、餐前小运动
餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。餐前运动也包括做家务。
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