16式减肥瑜伽全面塑造完美身形【图】(3)_瑜伽

减肥永远是头等大事。MM们可不要偷懒哦。减肥就是练习瑜伽，现在就为你介绍16式减肥瘦身瑜伽。无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。你也不想眼睁睁看着漂漂的衣服却挤不进去吧。那么，现在就来练习减肥瑜伽吧。

　　第五式

　　动作要点：自然站立，身体向右转，慢慢抬起左脚，右手抓住右脚背，重心移至左脚，上身稍稍向右前方倾斜，右手向右前方伸直。换左侧做同样练习。

　　主要歼灭脂肪部位：腰腹、手臂、大腿、臀部

　　第六式

　　动作要点：自然站立，抱膝，将重心移至左脚;右手扶右脚背，帮助抬起右脚，注意双腿要保持伸直，不要屈膝，右腿尽量贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。

　　主要歼灭脂肪部位：腰腹、大腿、小腿

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦!

16式减肥瑜伽 全面塑造完美身形【图】