【图】减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条
2011/3/28 11:24:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止.当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。
- 第1页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(1)
- 第2页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(2)
- 第3页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(3)
- 第4页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(4)
- 第5页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(5)
- 第6页减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条(6)
“既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！
1.为什么睡眠不足会变胖?
睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖
- 下一篇美体文章： 喝甜水减肥秘法 3天轻松瘦身4斤