【图】排水+排毒 瑜伽塑造你优美曲线
2011/3/22 11:11:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成。想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
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击退肚腩！
step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右；
step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
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