【图】健康减肥 就要吃淀粉燃烧脂肪，伊秀美体网推荐饮食减肥方法
2011/3/15 17:46:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉，丧失控制食欲的能力，摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素可以带来活力，也能对抗压力引起的狂吃行为。淀粉类被吃进的当下，的确会引发胰岛素分泌，但那是正常过程。那是因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重。
●减肥非吃淀粉不可
其实，减肥非吃淀粉不可，不吃淀粉减肥根本无法成功。
理由1：没有淀粉型肥胖这回事
20年来人们白米愈吃愈少，还是愈来愈胖，所以根本没有淀粉型肥胖这件事。
理由2：不吃淀粉让你沮丧
对你丈夫、小孩唠叨？或是对计程车司机大吼？最近发表在《内科医学档案》的研究发现，减肥中吃淀粉的人比较快乐、平静，而不能吃淀粉的那组表示减肥压力大。原因在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素可以带来活力，也能对抗压力引起的狂吃行为。
理由3：不吃淀粉无法持久瘦身
6天或6星期不吃淀粉都已经很难，更何况控制体重是一辈子的事，不吃淀粉怎么可能维持一辈子？
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