【图】瘦身瑜伽5式 每天20分钟燃脂12斤

2011/3/11 16:13:36 作者:随风 来源:伊秀美体网
瑜伽一直以来都有着非常好的瘦身效果,但是什么样是瑜伽动作才是最减肥的呢?下面伊秀美体网小编告诉大家几个建议,帮助大家快速燃烧脂肪,通过瑜伽的独特燃脂方式快速瘦身方法达到瘦身的目的,下面就来一起看看都有哪些动作吧,希望能够帮助您早日瘦身成功。

  5、眼睛蛇式

  point:让法令纹的肌肉群往上提拉

  趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。

  吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。

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