【图】春季减肥十大高招 让冬膘无处逃
2011/3/4 14:31:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
要知道，长时间不吃饭会让你体内的血糖降低，从而产生饥饿感，就会造成你下一餐吃得更多。暴饮暴食往往是焦虑、压抑、无聊、低沉的情绪反应。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，有助减少食量。开始减肥就一定会想要看到减肥的效果，而减肥的速度可能会让你低落，毕竟你期望是立竿见影的效果
7、控制情绪化暴饮暴食
暴饮暴食往往是焦虑、压抑、无聊、低沉的情绪反应。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。要学会控制自己的情绪，可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力从而避免暴饮暴食。能有效缓解压力的方式包散步、深呼吸或者瑜伽锻炼等等。
8、不要让自己挨饿
饥饿会让你产生失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你因为减肥而长期挨饿，你体内的新陈代谢的速度也会随之下降，体内燃烧的热量就会变少，从而导致减肥失败。
- 上一篇美体文章： 绝密减肥方法 让你21天狂瘦16斤
- 下一篇美体文章： 回春减肥计 三天减掉“春节肥”