【图】春季减肥十大高招 让冬膘无处逃
2011/3/4 14:31:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
要知道，长时间不吃饭会让你体内的血糖降低，从而产生饥饿感，就会造成你下一餐吃得更多。暴饮暴食往往是焦虑、压抑、无聊、低沉的情绪反应。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，有助减少食量。开始减肥就一定会想要看到减肥的效果，而减肥的速度可能会让你低落，毕竟你期望是立竿见影的效果
5、分析你的饮食习惯
饮食日记能让你更好地分析你的饮食习惯，所以，坚持写饮食日记有助减肥。每天晚上通过分析你的饮食日记，你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。
6、保持每天运动
每天运动可以帮助你燃烧多余的脂肪。可以通过咨询医生或健康专家关于适合你个人体质的运动类型。一般来说，多做有氧运动能帮助你减肥。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等等。
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