【图】7种海洋减肥食物春季疯狂减脂(3)_减肥效果

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果.

　　3.凉菜专家：海蜇

　　减肥效果：★★★★

　　100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

　　瘦身小编：

　　据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。

【图】7种海洋减肥食物 春季疯狂减脂