【图】春季减肥 饮食10招吃出健康与苗条，伊秀美体网推荐饮食减肥方法
2011/3/1 14:23:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
多喝水不仅能加快新陈代谢，还能增加饱腹感，减少食量。研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果可防止用餐时进食过多。如果你想要减少食量而又不挨饿，就要减慢用餐的速度。如果你限制了热量的摄入，很可能也会限制了营养的摄入量。减肥不等于节食，但是想要减肥就要控制热量的摄入。长期坚持下去，才是永葆苗条之道。
春天正是减肥天，想要在夏天来临之前把脂肪全部消灭掉，就要开始春季减肥大行动了。最好的减肥方法并不是节食，而是吃得更加聪明更加健康。一起来看看伊秀美体网小编为你推荐的10个饮食妙招吧，助你轻松达到健康减肥的目的哦！
1、减肥不等于节食
如果你为了快速减肥而过度节食，那就不可避免地要面对瘦身反弹的问题。想要健康持久地享瘦，就要养成健康的饮食习惯，长期坚持下去，才是永葆苗条之道。
2、控制热量的摄入
减肥不等于节食，但是想要减肥就要控制热量的摄入。即使你知道很好的减肥食品或者是有了很有效的减肥计划，但最基本的还是要控制卡路里的摄入量。只要做到摄入的热量低于消耗的热量，减肥也就水到渠成了。
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